Der Körperbau der Menschen ist unterschiedlich. Dies fällt vor allem dann auf, wenn Sie sich selbst verachten, verändern oder optimieren möchten. Schnell wird klar, dass ein Vergleich nicht mit jedem anderen Menschen möglich ist. Zwar unterscheidet sich der Bauplan des… Weiterlesen »Die Vielfalt der Stoffwechseltypen – ektomorph, endomorph, mesomorph
Vitamin-D hat im Gegensatz zu den anderen Vitaminen eine spezielle Besonderheit. Größtenteils wird dies nämlich durch die Haut mithilfe von Sonnenstrahlung aufgenommen. Nur ein geringer Teil wird dabei durch Nahrung integriert. Ein Vitamin-D-Mangel hat in der Regel negative Auswirkungen auf… Weiterlesen »Vitamin-D-Mangel diagnostizieren und behandeln
Ein Großteil der erwachsenen Bundesbürger leidet an Rückenschmerzen. Diese Beschwerden sind auf zahlreiche Ursachen zurückzuführen, so zum Beispiel auf einseitige Belastungen, Fehlhaltungen oder auch auf Verletzungen etwa durch Unfälle. In vielen Fällen kann einer zunehmenden Belastung durch Rückenschmerzen vorgebeugt werden,… Weiterlesen »Rückenbeschwerden vorbeugen: So gelingt es im Alltag
Inzwischen ist von einer ganzen Menge an verschiedenen Ernährungskonzepten zu hören. Alle vermarkten sich als die gesündeste Form der Ernährung. Da stellt sich die Frage, ob es eine allgemeingültig Formel für die gesunde Ernährung gibt. Zunächst muss an dieser Stelle… Weiterlesen »Gesunde Ernährung – so geht es
Low Carb war die Antwort auf Low Fat in den 1980er-Jahren. Der Zuckerstoffwechsel ist neben dem Fettstoffwechsel der zweite Metabolismus, den wir für unsere Energiegewinnung benötigen. Der dritte Makronährstoff, nämlich Eiweiß (Protein), kann nur in Notzeiten zur Energiegewinnung angezapft werden.… Weiterlesen »Wie gesund ist Low Carb?
Im hektischen Alltag fehlen oft Lust, Zeit und Energie, um sich sportlich zu betätigen. Doch gerade in stressigen Zeiten ist Bewegung enorm wichtig. Bewegung hilft uns nicht nur körperlich, sondern fördert auch das psychische Wohlbefinden. Häufig ist der erste Schritt noch… Weiterlesen »Gesund und fit bleiben – warum Bewegung so wichtig ist